잘못된 식습관, 흡연, 수면 부족 등 생활습관 문제는 간 기능에 영향을 미칩니다. Ayurveda는 건강한 간 기능 유지를 위해 신선한 과일, 채소, 버터 기름을 권장합니다. 심황, 알로에 베라, 암라, 인삼과 같은 허브는 간 기능을 향상시키는 것으로 제안됩니다 쿠쿠정수기.
아유르베다(Ayurvedic)는 전통적인 웰빙 시스템이므로 우리가 먹는 음식만이 우리 삶의 건강에 영향을 미치는 것이 아니라 식사 시간, 감정, 호르몬과 같은 요소도 큰 역할을 합니다. 간의 기능을 향상시키기 위해 명심해야 할 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.
● 식사를 거르지 마세요.
● 이른 저녁 식사를 하세요
● 일찍 자고 충분한 수면을 취하세요.
● 직장과 집에서 스트레스를 줄이기 위해 요가와 명상을 시도해 보세요.
Ayurveda는 자연적으로 신체를 해독하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 허브를 권장합니다. 다음은 간 기능을 향상시키는 몇 가지 신뢰할 수 있는 허브입니다.
1. 강황: 이 황금 향신료는 “인도 사프란”으로도 알려져 있습니다. 이 향신료에 존재하는 커큐민은 종종 간 질환과 관련된 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 위험한 활성산소를 제거하는데 매우 효과적인 활성산소입니다.
심황을 섭취하는 방법?
● 페이스트/분말: 이 향신료를 작은 조각으로 떼어 껍질을 벗겨 페이스트로 만듭니다. 이 페이스트나 분말을 첨가하여 카레나 야채 수프에 맛을 더할 수 있습니다.
● 골든라떼 : 골든스파이스 반스푼을 우유 한컵에 섞어 잠들기 전 섭취합니다. 더 나은 맛을 위해 생강 가루와 약간의 버터 기름을 첨가할 수 있습니다.
● 계란: 계란을 요리하는 동안 강황을 위에 뿌려주세요. 이
