다리 근육의 비자발적 수축으로 인한 불편함과 통증을 다리 경련이라고 합니다. 신경 이상, 탈수, 과체중, 격렬한 운동, 체액 불균형, 근육 피로, 혈액 공급 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 다리 경련의 일반적인 증상 중 일부는 다리를 움직일 수 없음, 근육 압통, 앉거나 누워 있거나 걷는 동안 다리에 심한 통증이 있습니다 부천마사지.
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다리 경련에 대한 가정 요법은 여러 가지가 있으며, 집에서 편안하게 시도하고 사용하기 쉽습니다. 인기 있는 가정 요법 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 가장 간단한 가정 요법 중 하나는 매일 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시는 것입니다. 이것은 다리 통증의 잦은 발생을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
2. 탈수를 예방하기 위해 매일 충분한 물을 마시세요. 주스도 마실 수 있지만 카페인 음료와 알코올은 피하세요.
3. 붉은 라즈베리 잎차는 다리 통증 치료에도 매우 효과적입니다. 14일 동안 매일 붉은 라즈베리 잎차 한 잔, 아침에 한 잔, 저녁에 한 잔을 마셔보세요.
4. 카모마일 티는 다리 경련 치료에 매우 도움이 됩니다. 근육 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 앞으로 2주 동안 매일 카모마일 티를 5잔 마시기만 하면 됩니다.
5. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워를 하고 따뜻한 물이 영향을 받은 다리에 흐르게 하세요. 영향을 받은 다리에 뜨거운 물을 부어 이완시켜 보세요.
6. 로즈마리 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더 오일과 같은 에센셜 오일로 영향을 받은 부위를 마사지할 수 있습니다. 이제 수건을 가져다가 뜨거운 물에 담그세요. 이 수건을 짜서 영향을 받은 부위에 감으세요.
7. 다리 경련을 예방하기 위해 매일 꿀을 두 스푼이나 먹는 것을 습관으로 삼으세요.
8. 바나나는 칼륨이 풍부한 공급원입니다. 신체의 칼륨 수치를 높이기 위해 매일 바나나를 두세 개 먹을 수 있습니다. 이것은 다리 경련을 치료하는 데 매우 도움이 될 것입니다.
9. 미지근한 물 한 잔에 사과식초, 젖산칼슘, 꿀을 각각 한 스푼씩 넣습니다. 잘 섞어 마십니다. 이 우유를 하루에 한 번 마시면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
10. 경련을 완화하기 위해 영향을 받은 부위에 뜨거운 물병을 올려놓을 수 있습니다.
