영양 보충제는 자연적으로 섭취할 수도 있고 인위적으로 섭취할 수도 있습니다. 시금치 같은 잎채소와 오렌지, 사과 같은 과일을 잘 섭취하면 자연적으로 섭취할 수 있습니다. 아니면 다양한 영양 회사의 일반 정제를 복용할 수도 있습니다. 하지만 이 약들은 의사의 처방을 받아 복용해야 합니다. 그렇지 않으면 유해한 것으로 판명될 수도 있습니다.
영양 보충이 부족하면 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 그것의 초과는 또한 일부 질병을 일으킬 수 있습니다. 결핍 여부를 알 수 있는 가장 좋은 방법은 1년에 한 번씩 의사의 진찰을 받는 것입니다. 전신 검진을 받으러 가셔야 합니다. 이를 통해 당신은 몸에 무엇이 적은지 알게 될 것이며 그에 따라 보충제를 섭취할 수 있습니다.
비타민 보충 도 매우 중요합니다. 비타민 A, B, C, D, B12 등과 같은 많은 비타민이 있습니다. 그들은 모두 신체의 적절한 기능에 필요합니다. 이 비타민은 다양한 과일과 채소에서 발견됩니다.
비타민 보충제 가 부족하면 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 그러므로 비타민 보충이 필요하다. 괴혈병, 구루병, 펠라그라, 야맹증, 실명, 일광화상, 탈모, 골다공증, 탈수증, 정신병 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 결핍의 극단적인 원인에서는 정신적 균형을 잃는다는 보고도 있다.
비타민 보충제는 과일, 야채 또는 정제를 통해 섭취할 수 있습니다. 오렌지, 스윗레몬, 레몬, 파파야, 수박 등 비타민 함량이 높은 다양한 과일이 있습니다. 질병이나 결핍이 생기지 않도록 정기적으로 섭취해야 합니다.
