요가는 자연적인 방법으로 다양한 질병을 치료하는 고대 과학입니다. 이것은 몸과 마음을 연결한다는 뜻을 지닌 산스크리트어입니다. 여기에는 삶의 균형을 맞추는 데 매우 도움이 되는 다양한 활동이 포함됩니다 메쉬넵2.
급속도로 증가하는 오염으로 인해 다양한 호흡 관련 질병이 발생했습니다. 인구의 대부분은 호흡 문제, 천식, 폐 문제 등과 같은 질병으로 고통 받고 있습니다. 요가는 이러한 질병에 대한 최선의 치료법으로 간주됩니다. 사실 그것은 호흡과 조화를 이루는 다양한 신체 활동을 포함합니다. 이러한 자세는 호흡 패턴에 크게 좌우됩니다. 전반적인 결과는 폐의 용량이 향상되는 것입니다.
호흡 관련 질병에 대한 최고의 치료법으로 여겨지는 가장 인기 있는 요가 무드라 또는 “프라나야마”는 “아눌롬 빌롬”입니다. 이것은 폐의 전반적인 능력과 힘을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 이 프라나야마에서 수행자는 콧구멍 중 하나에서 신선한 공기를 흡입해야 합니다. 그/그녀는 그것을 몇 초 동안 잡고 다른 콧구멍으로 풀어야 합니다. 이것은 확실히 폐의 작업 능력을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다.
Anulom Vilom은 확실히 다양한 호흡기 관련 문제를 제어하는 가장 좋은 방법입니다. 그 뒤에 있는 과학적인 이유는 신체에 충분한 산소 공급을 제공하기 때문입니다. 신선한 공기의 공급이 증가하면 신체 세포에 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이 영양분은 기관지에도 작용합니다. 가스 교환은 기관지에서 일어납니다. 탄소와 연기는 크기에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 향상된 산소 공급은 이에 영양을 공급하여 건강한 호흡기 시스템을 제공하는 데 도움이 됩니다.
이 외에도 카팔바티(kapalbhati)는 폐의 활동 능력을 향상시키는 데 매우 효과적인 또 다른 요가 자세 또는 아산(asan)입니다. 이 아산에서는 신선한 공기를 강하게 들이마시고 내쉬게 됩니다. 이 활동을 하면 몸에 산소를 충분히 공급하는 동시에 과도한 이산화탄소를 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다.
그 이유는 혈액 내부의 산소 수준이 증가하면 신체 세포에 완전한 영양분을 공급하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 활동은 또한 신체에서 이산화탄소를 배출하는 결과를 가져옵니다. 이는 다양한 호흡기 관련 질병을 치료하는 데 매우 유익한 활동입니다.
호흡을 위한 요가 자세나 아산은 기본적으로 세 가지에 달려 있습니다. 이들은 푸라카(Puraka), 레차카(Rechaka), 쿰바카(Kumbhaka)이다. 이것은 기본적으로 숨을 들이쉬고, 내쉬고, 숨을 참는 것을 의미하는 산스크리트어 단어입니다. 따라서 이러한 자세나 프라나야마에서는 산소인 신선한 공기를 들이마신 후 몇 초 동안 숨을 참았다가 내쉬어야 합니다. 흡입하면 산소가 충분히 공급되는 데 도움이 되고, 숨을 참으면 몸 전체에 산소가 순환하는 데 도움이 되며, 강제로 숨을 내쉬면 몸에서 이산화탄소가 제거됩니다. 이러한 충분한 공기 공급은 신체 세포에 완전한 영양분을 공급하여 폐뿐만 아니라 신체의 다른 부분에 힘을 공급하는 데 크게 기여합니다.
요가의 가장 큰 장점은 부작용이 없다는 것입니다. 깨끗한 환경이나 공기가 신선한 곳이라면 어디에서나 쉽게 수행할 수 있습니다. 이를 정기적으로 수행하면 호흡 관련 결함 및 질병을 치료하는 데 확실히 도움이 됩니다.
