우선, 스무디에 넣고 싶은 과일을 찾아야 합니다. 여러 과일의 신선한 과일 주스를 함께 사용하면 건강할 뿐만 아니라 매우 맛있는 맛을 느낄 수 있습니다. 주스 가게를 검색하면 아침 식사에 포함된 과일은 메뉴에 없을 가능성이 큽니다. 그래도 집에서 스무디를 만들면 원하는 것을 마음대로 만들 수 있습니다 메이드카페.
신선한 스무디 재료를 얻기 위해 과일은 슈퍼마켓과 번화가에 있는 시장에서 찾을 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 구매한 과일은 수백 마일을 이동했기 때문에 그다지 상쾌하지 않을 가능성이 큽니다. 그럼에도 불구하고 시장에서 구매할 수 있는 과일은 불과 몇 마일 떨어진 곳에서 왔을 수 있습니다. 농산물 시장은 종종 농산물이 몇 마일 떨어진 곳에서 온 도심에 보관됩니다. 그러한 이유로 농산물 시장에서의 식사는 식품 마일리지가 적고 짧은 시간 또는 몇 시간 전에 따온 것일 수도 있습니다.
재료를 준비한 후, 건강한 스무디를 만드는 궁극적인 방법은 보통 스무디에 넣을 재료를 꼼꼼히 결정하는 것입니다. 재료를 준비한 후, 블렌더에 넣고 켭니다. 30초 후에 블렌더를 끄고 재료를 바로 유리잔에 붓습니다. 아마도 큰 스무디를 만들어서 가족 및 친구들과 공유할 수도 있습니다. 또한 재료가 많은 경우 원하는 만큼 신선한 스무디를 여러 개 만들 수 있으며, 재료에 따라 스무디를 빠르게 조절할 수 있습니다. 지금 바로 건강한 스무디를 직접 만들어보세요!
