매일 과일과 채소의 표준 분량을 맛보는 것은 우리 식단의 귀중한 부분입니다. 과일에는 건강에 좋은 성분이 상당히 들어 있고 거의 모든 맛이 즐겁습니다. 좋아하는 과일을 즉시 맛보고 싶다면 스무디를 드세요. 맛있는 맛이 나는 스무디를 먹으면 비타민 정제를 섭취할 필요가 없습니다. 스무디에는 많은 필수 영양소의 권장 일일 섭취량(RDA)이 들어 있습니다. 스무디는 주스 가게 에서 구입할 수 있지만 집에서 건강한 스무디를 만들 수 있습니다.
우선, 스무디에 넣고 싶은 과일을 찾아야 합니다. 여러 과일의 신선한 과일 주스를 함께 사용하면 건강할 뿐만 아니라 매우 맛있는 맛을 느낄 수 있습니다. 주스 가게를 검색하면 아침 식사에 포함된 과일은 메뉴에 없을 가능성이 큽니다. 그래도 집에서 스무디를 만들면 원하는 것을 마음대로 만들 수 있습니다 메이드카페.
신선한 스무디 재료를 얻기 위해 과일은 슈퍼마켓과 번화가에 있는 시장에서 찾을 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 구매한 과일은 수백 마일을 이동했기 때문에 그다지 상쾌하지 않을 가능성이 큽니다. 그럼에도 불구하고 시장에서 구매할 수 있는 과일은 불과 몇 마일 떨어진 곳에서 왔을 수 있습니다. 농산물 시장은 종종 농산물이 몇 마일 떨어진 곳에서 온 도심에 보관됩니다. 그러한 이유로 농산물 시장에서의 식사는 식품 마일리지가 적고 짧은 시간 또는 몇 시간 전에 따온 것일 수도 있습니다.
재료를 준비한 후, 건강한 스무디를 만드는 궁극적인 방법은 보통 스무디에 넣을 재료를 꼼꼼히 결정하는 것입니다. 재료를 준비한 후, 블렌더에 넣고 켭니다. 30초 후에 블렌더를 끄고 재료를 바로 유리잔에 붓습니다. 아마도 큰 스무디를 만들어서 가족 및 친구들과 공유할 수도 있습니다. 또한 재료가 많은 경우 원하는 만큼 신선한 스무디를 여러 개 만들 수 있으며, 재료에 따라 스무디를 빠르게 조절할 수 있습니다. 지금 바로 건강한 스무디를 직접 만들어보세요!
