무엇보다도 해산물에는 오메가-3가 풍부합니다. 오메가-3와 관련된 많은 건강상의 이점이 있으며 그 목록은 계속 늘어나고 있습니다. 오메가-3의 장점은 무엇입니까?
오메가-3는 EPA와 DHA를 포함하는 지방산의 집합체입니다. 필수지방산은 인체에서 생성되지 않으므로 음식이나 기타 보충제를 통해 섭취하는 것이 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 지방을 만드는 데 도움을 줍니다. 지방은 나쁜 평판을 갖고 있지만 여전히 신체에 필수적인 영양소입니다.
마음
오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관계(심장)를 보호합니다. 콜레스테롤은 동맥에 축적되어 동맥을 막아 심장 마비의 가능성을 높이는 왁스 같은 지방을 말합니다.
오메가-3는 또한 건강에 해로운 지방인 중성지방을 감소시킵니다. 많은 심혈관 질환은 높은 수준의 트리글리세리드 존재와 관련이 있습니다.
오메가-3는 또한 심장으로 가는 동맥을 막아 심장마비를 일으킬 수 있는 혈전 형성을 예방합니다.
오메가-3는 또한 심장마비와 관련된 또 다른 요인인 혈압을 약간 낮추는 데 도움이 됩니다.
