알칼리성 식단의 이점에 대해 많은 글이 쓰여졌고, 아마도 상당한 논란도 있을 것입니다. 그러나 이것이 수년에 걸쳐 엄청난 인기를 얻은 몇 안 되는 음식 개념 중 하나라는 것은 부인할 수 없으며, 이 식단을 지지하는 유명인이 많습니다. 그러나 이 식단을 따르면 라이프스타일에 심각한 변화가 필요합니다. 고기와 유제품을 끊는 것 외에도 엄격한 식사 계획을 고수해야 합니다. 모든 사람이 이 개념에 만족하는 것은 아닙니다. 바로 이 지점에서 알칼리성 물로 전환하여 광범위한 이점을 누릴 수 있습니다. 알아둘 만한 몇 가지 요령을 소개합니다 sk정수기렌탈.
알칼리도와 산성도는 pH 1~14의 척도로 측정됩니다. pH 척도에서 7을 넘는 것은 알칼리성으로 간주됩니다. 시중에서 판매되는 포장 비타민 강화수는 선택한 브랜드에 따라 알칼리성 수준이 7~10입니다. 천연 샘물은 알칼리성 물의 가장 좋은 공급원으로 알려져 있지만, 항상 같은 물을 구할 수 있는 것은 아니기 때문에 포장된 물이 가장 좋은 선택입니다.
이온화수라고도 알려진 고 pH수는 다양한 이점을 제공합니다. 해독에 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 독소가 정기적으로 배출되어 피로, 에너지 저하, 염증 및 팽창이 억제됩니다. 또한 관절염 통증을 완화하고 관절 통증을 겪는 사람들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
체중 감량 방법을 고려하고 있다면 이온수는 빠른 시작을 위한 가장 좋은 친구입니다. 혈당 수치를 조절하고 신진대사를 도와 신체가 평소보다 더 빨리 체중을 감량할 수 있도록 해줍니다. 해야 할 일은 일반적인 물 공급원을 알칼리성 음료로 바꾸는 것뿐입니다. 또한 매일 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 중요한데, 이상적으로는 10~12잔 사이여야 합니다.
산성 역류는 불편할 수 있습니다. 특히 무거운 식사를 한 후 가슴 아랫부분이 타는 듯한 느낌입니다. 산성 소화불량 및 속쓰림이라고도 하며, 종종 위식도 역류 질환으로 이어질 수 있습니다. 알칼리성 물을 마시면 산성 역류 질환을 더 잘 다룰 수 있으며, 이 질환에 흔한 일반적인 합병증을 많이 피할 수 있습니다.
2014년 관찰 연구에서 알칼리성 물이 뼈 건강에도 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 측면에서 훨씬 더 많은 연구가 필요하지만, 이 연구는 알칼리성 물이 골절 위험이 더 높은 우유나 유제품에 비해 더 좋고 안전한 칼슘 공급원이 될 수 있다는 것을 암시했습니다.
선택하기 전에 알칼리수 브랜드의 라벨을 읽어서 이점과 가능한 주의사항을 놓치지 않도록 하세요. 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 선택으로 간주됩니다.
