체육관에 처음 입문하고 스스로 운동하는 것에 흥미가 있다면 곧 이 기사를 살펴보아야 합니다. 매년 수천 명의 사람들이 체육관에서 부상을 당하므로 몇 가지 사항에 대해 매우 주의 깊게 배우는 것이 중요합니다. 체육관에서 트레이너가 저지르는 실수는 초보자에게 위험할 수 있습니다. 그러나 사실은 체육관을 선택할 때 실수를 하고 있다는 것입니다. 첫째, 귀하는 브리즈번에서 개인 훈련을 위한 전문 트레이너와 함께 훌륭하고 자격을 갖춘 체육관에 가입하기를 원합니다. 여기에서 가장 정확하고 중요한 훈련 팁을 공유하겠습니다. 주의해야 할 몇 가지 팁과 규칙을 확인하세요 고잔역pt.
체육관의 전문 트레이너
체육관의 개인 전문 트레이너는 항상 올바른 피트니스 훈련을 위한 중요한 요소입니다. 트레이너는 영양 조언과 함께 단계별 훈련 동작에 대해 훈련할 수 있도록 도와줍니다.
매일 운동부터 시작해 보세요
모든 운동의 초기 단계에서 사람들은 항상 하드코어 운동을 시작하고 싶어하지만 그것은 잘못된 것입니다. 먼저, 어떤 운동에서나 가장 중요한 스트레칭, 요가, 온열 운동과 같은 워밍업 세트로 운동을 시작하세요. 신체는 실제로 운동을 시작할 때 매일 2-3세트가 필요합니다. 사이클을 타고 체육관에 오면 워밍업을 위한 환상적인 아이디어입니다.
하드코어 체육관을 일찍 시작하지 마세요
대부분의 어린 소년 소녀들은 가능한 한 빨리 근육과 몸매를 갖기를 원하지만 이는 사실이 아닙니다. 익사이티드 피트니스(Excited Fitness)는 브리즈번의 피트니스 트레이너로, 모든 연령층의 그룹 활동을 장려하고 있습니다. 그들은 습관적인 체력 단련을 위해 체육관에서 가벼운 운동과 함께 시간을 보낼 것을 제안합니다. 몸을 회복하는 데 2~3개월의 시간을 투자하세요. 그 후에는 단계별로 하드코어 훈련을 시작할 수 있습니다
