현대 사회에서는 남성에게 흔한 비뇨생식기 질환인 전립선염으로 고민하는 남성 친구들이 점점 많아지고 있습니다. 음주, 흡연, 매운 음식 섭취 등 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 전립선염 환자는 건강하고 가벼운 음식을 섭취해야 합니다. 그렇다면 이들에게 추천하는 과일은 무엇일까?
1. 토마토
토마토와 당근에는 카로틴이 많이 함유되어 있어 신체가 토마토에서 리코펜을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 종종 토마토를 먹으면 전립선염을 포함한 전립선 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 수박
여름에 가장 인기 있는 과일인 수박은 라이코펜 함량도 높습니다. 1인치 길이의 수박 조각에는 토마토 4개와 동일한 양의 리코펜이 들어 있습니다. 수박에는 수분도 많이 함유되어 있어 소변을 더 빨리 보는 데 도움이 됩니다.
3. 사탕수수
사탕수수는 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 과일로 비타민A와 비타민C가 많이 함유되어 있다. 우리가 알고 있듯이 비타민A는 단백질 합성을 촉진하고 남성의 전립선 건강을 보호하는 데 도움을 준다. 사탕수수의 껍질을 벗겨 즙을 만들어 하루에 두 번씩 마시면 된다.
4. 포도
포도는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 포도 열매에는 10~30%의 설탕(주로 포도당)이 함유되어 있으며 신체에 직접 흡수될 수 있습니다. 포도의 껍질을 벗기고 심을 짜내고 으깬 다음 따뜻한 물을 넣으세요. 하루에 두 번 포도 주스를 마실 수 있습니다.
5. 사과
사과에는 마그네슘, 황, 철, 구리, 요오드, 망간 및 아연과 같은 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 실제로 전립선에는 특정 수의 항균 인자가 포함되어 있으며 그 주성분은 아연입니다. 만성 전립선염을 앓고 있는 사람들은 아연 함량이 눈에 띄게 감소하며 증가시키기 어렵습니다. 사과를 먹으면 환자가 아연을 쉽게 흡수하고 소화하는 데 도움이 됩니다.
6. 피타야
피타야에는 알부민이 함유되어 있어 해독, 장의 수분 공급, 암 예방에 도움이 됩니다. 라이코펜도 함유되어 있어 전립선염 환자가 피타야를 먹으면 신장 면역력을 높이고 세균 번식을 예방할 수 있다.
