우리 모두는 ‘부보다 건강이 낫다’는 것을 알고 있습니다. 그러나 현재 시나리오에서는 대부분의 사람들이 부를 얻기 위해 건강을 타협하고 있습니다. 스트레스, 만성 통증 및 근육 스트레칭은 일하는 개인에게 일반적인 문제가 되었습니다. 바쁜 생활 일정이 상태를 최악으로 만들고 있습니다. 그러한 상황에서는 신체 이완을 위해 시간을 할당하는 것이 매우 중요합니다. 신체적, 정신적 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만 그 추세를 살펴보면 다음과 같다.
파워 요가 – 오늘날 사람들은 관절과 근육을 포함하여 신체에 즉각적이고 오래 지속되는 휴식을 제공하는 엄청난 기능을 갖춘 파워 요가로 눈을 돌리고 있습니다. 신체의 여러 부분을 이완시키는 다양한 동작이 있습니다 lg렌탈.
운동 – 신체의 스트레스를 없애는 데 도움이 됩니다. 그러나 최대한의 이점을 얻으려면 정기적으로 동일한 작업을 수행해야 합니다. 더 나은 결과를 얻기 위해 동일한 트레이너를 지정할 수 있습니다.
물리치료 – 관절과 근육통을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나이기도 합니다. 그러나 다른 옵션보다 약간 비용이 많이 듭니다. 필요한 예산이 있다면 똑같이 갈 수 있습니다.
핫 스톤 마사지 – 몸을 편안하게 하고 통증을 없애는 가장 효과적인 기술입니다. 핫스톤 마사지는 현무암으로 이루어진 편평하고 둥근 돌을 통해 이루어집니다. 이 돌은 강둑에서 찾을 수 있습니다. 이 과정에서는 현무암 돌을 물에 담그고 일정한 온도까지 가열하여 일정한 열을 방출할 수 있습니다. 그런 다음 통증이 더 심해지는 부위에 이 돌을 올려놓고 마사지를 하게 됩니다. 핫스톤 마사지는 완료되는 데 40~60분이 소요됩니다. 몸의 피로를 즉각적으로 풀어줍니다. 동일한 방법으로 수행된 연구에서는 “핫 마사지 스톤은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적이며 정상적인 심장 박동수를 유지하는 데도 도움이 됩니다.”라고 말합니다.
딥 티슈 마사지 – 스웨덴식 마사지와 비슷합니다. 그러나 심부 조직 마사지에서는 만성 근육의 긴장을 풀어주기 위해 깊은 압력을 가합니다. 이는 옥시토신을 방출하는 데 도움이 되며, 이는 결국 개인의 기분을 향상시키는 결과를 낳습니다.
건강한 신체가 인간의 전반적인 성공의 열쇠이기 때문에 건강한 신체의 중
